A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, vitamina C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol e fortalecem o sistema imunitário.
Uma boa forma de obter esses benefícios, é consumir pelo menos 1 laranja por dia ou 150ml de sumo natural; além disso, laranja é uma fruta muito versátil e também pode ser consumida na forma de compota, bolos e sobremesas, molhos ou com outros alimentos, e é possível aproveitar sua casca para fazer chás ou geleias.
Outras sugestões:
Compota de laranja e abóbora
Salmão com laranja e gengibre
Lombo de porco com laranja e mostarda
Queques de laranja
Pudim de laranja
Que belíssimas sugestões.
ResponderEliminarBeijinhos,
Clarinha
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