Há bastante tempo que não partilho convosco as ementas que habitualmente planeio, aliás confesso que não tinha noção de há quanto tempo tinha sido até ir ver a última ementa publicada, por isso o post de hoje serve para vos compensar e (espero eu!) dar-vos algumas ideias.
Mantenho o planeamento das minhas ementas de forma mensal, sempre com a possibilidade alterar quer as receitas quer a semana/dia em que as preparo, mas para quem quiser agora começar a planear as refeições com antecedência recomendo que comece com ementas semanais.
Ementa 1
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Ementa 2
Semana 1
Bhajis de cebola
Mac & Cheese alternativo
Tranches de pescada com tomate e cogumelos
Frango ao estilo basco
Semana 2
Creme de brócolos
Taça de iogurte com corn flakes e fruta desidratada
Tagliatelle carbonara com espinafres
Frango Balti
Semana 3
Croquetes de batata
Mimos de pescada ao vapor
Massada de porco
Bacalhau à Brás
Semana 4
Risotto de chouriço e tomate seco
Pernas de frango crocantes no forno
Bolinhos de peixe
Espetadas indianas
Ementa 3
Semana 1
Cogumelos recheados com requeijão, azeitonas e tomate seco
Spaghetti al pestto com camarão
Salada quente de grão e chouriço
Bacalhau à Lagareiro
Semana 2
Rolinhos de courgette e mozzarella
Lombos de pescada com presunto
Caril de frango
Salteado tailandês
Semana 3
Spaghetti al pesto com cogumelos e tomate
Sandes BLT
Frango assado com limão e molho sweet chilli
Chop suey de porco rápido
Semana 4
Gnocchi com molho de tomate
Noodles Chiang Mai
Lombos de pescada com caril
Empadão de carne e espinafres
Ementa 4
Semana 1
Pizza de pesto e tomate
Tacos de salmão
Frango panado com parmesão
Caçarola do Mar
Semana 2
Pataniscas de milho e delícias do mar
Hambúrguer de novilho com cebola caramelizada em bolo do caco
Moelas e linguiça estufadas
Bacalhau gratinado com legumes
Semana 3
Quiche de cogumelos e presunto com queijo de cabra
Bifinhos de porco com cogumelos e molho de natas com estragão
Pescada à Brás
Pernas de frango com molho de cebola e cerveja
Semana 4
Ementa 5
Semana 1
Courgette panada no forno
Pizza de frango e linguiça
Lombos de pescada com pimentos
Salada asiática picante
Semana 2
Linguine com tomate seco e azeitonas
Alheira à Brás
Pernas de pato no forno
Empadão de bacalhau e espinafres
Semana 3
Tagliatelle com presunto e tomate
Caril de vaca com especiarias
Peixe assado com presunto e legumes
Arroz de polvo à espanhola
Semana 4
Courgette panada no forno
Pizza de frango e linguiça
Lombos de pescada com pimentos
Salada asiática picante
Semana 2
Linguine com tomate seco e azeitonas
Alheira à Brás
Pernas de pato no forno
Empadão de bacalhau e espinafres
Semana 3
Tagliatelle com presunto e tomate
Caril de vaca com especiarias
Peixe assado com presunto e legumes
Arroz de polvo à espanhola
Semana 4
Excelentes sugestões!
ResponderEliminarMarisa,
ResponderEliminarcada sugestão melhor que a outra, grandes receitas!
Bjs ♥
Um regresso em grande, tanta coisa boa :)
ResponderEliminar-
Diogo Marques
Blog: A culpa é das bolachas! | Facebook | Instagram
-