Basta o arroz a fazer, os filetes de pescada no forno e em 20 minutos a refeição está pronta!
Fácil de preparar, saboroso e saudável, a lembrar os sabores de Verão.
Ingredientes:
1 embalagem Filetes de Pescada panados com limão Pescanova
1 cebola
2 dentes de alho
1 cenoura grande
Metade de 1 courgette
30g azeite
250g arroz carolino Bom Sucesso
Sal q.b.
800g água
Sumo de limão q.b. (opcional)
Preparação:
- Pré-aqueça o forno a 200º.
- Coloque os filetes num tabuleiro ou outro recipiente próprio para forno. Reserve.
- Coloque no copo a cebola, o alho, a cenoura, a courgette e o azeite e pique 5seg, Vel 5.
- De seguida, refogue 5min, Temp 100º, Vel 1.
- Retire o refogado e coloque-o no cesto. Reserve.
- Coloque no copo 800g de água, o sal, introduza o cesto com o refogado e adicione o arroz.
- Programe 20min, Temp 100º, Vel 4. Durante a cozedura, mexa o arroz com a ajuda da espátula.
- Coloque os filetes no forno durante cerca de 15 a 20 minutos.
- Sirva o filetes de pescada com o arroz, se quiser deite um pouco de sumo de limão por cima dos filetes.
Podia ser o meu almocinho hoje :)
ResponderEliminarOlá Marisa!
ResponderEliminarO arroz é uma maravilha, de todas as maneiras e feitios.
Já dos filetes não posso dizer o mesmo, comprei uma embalagem e fiz na Actifry, ninguém os comeu... Mas se calhar somos nós que somos muito esquisitos.
Beijinhos e bom fim de semana
Esse arroz está uma maravilha :)
ResponderEliminarBeijinhos e um bom dia
Que sugestão tão saborosa! Cá em casa gostamos muito desses filetes. Beijokas
ResponderEliminarMuito simples e delicioso este pratinho :D
ResponderEliminarBeijinhos e tem um óptimo dia! :D
Ahhhh, Marisa quase todos os dias sao assim, né? Super apertados, quando me dou conta já se passou o dia, e nao cumpri nem metade das minhas tarefas. O dia bem que poderia ter 48 horas,hahahha!!!!! Por tanto, comidinhas práticas,gostosas e rápidas sao muito bem vindas
ResponderEliminarà minha cozinha!!!!!! O seu prato está maravilhoso, ótima sugestao par os dias que nao esticam mesmo!!!!
Beijocas e que você tenha um lindo FDS!!!!!
Olá MARISA, MAS QUE ASPECTO DELICIOSO que esse arrozinho tem. Tenho que experimentar :D
ResponderEliminarBeijinhs
Não estica, mesmo, Marisa! Ando exatamente na mesma... E estes atalhos ajudam em muito. ;)
ResponderEliminarBeijinhos e boa 6.ª feira!
Prático e delicoso não se pode pedir mais :)
ResponderEliminarBeijinhos
Carla Sofia
http://amadeirensecarlasofia.blogspot.pt
Ótima dica Marisa, adoro esse tipo de empanados, são práticos e
ResponderEliminardeliciosos, seu prato ficou lindo!
bjs
Bem prática esta receita :)
ResponderEliminarhttp://flordobrownie.blogspot.pt/
Hum, que delicia de panados, adoro!!
ResponderEliminarBeijos, bom final de semana.
Tenho sempre uma embalagem dessas no congelador para uma emergência!
ResponderEliminarSão deliciosos e super crocantes! Os meus favoritos!
Beijinhos e bom fim-de-semana
Estas sugestões são preciosas para quando há menos tempo!
ResponderEliminaramei amiga parabens bjkas grandes
ResponderEliminarUma sugestão bem alegre!
ResponderEliminarEsta é um dos pratos preferidos do meu filho :) Mt bom :)
ResponderEliminarBeijinho
No forno nunca experimentei... acho que nunca me tinha passado pela cabeça. Boa dica =D
ResponderEliminarMarisa, adoro filetes! Ficaram lindos, e o arroz tão colorido! Gosto muito :)
ResponderEliminarBeijinhos,
Mafalda
Os filetes são, para mim, uma refeição de conforto, sabores a infância.
ResponderEliminarEstão muito apetitosos!
Gosto bastante de filetes e também os faço panados acho que bem mais saborosos estes estão com um aspecto muito bom e secos.
ResponderEliminarO arroz está mesmo uma maravilha, gostei bastante deste prato rápido e delicioso.
Beijinhos
Uma óptima refeição e muito prática de fazer, óptima para aqueles dias em que o tempo passa a voar :)
ResponderEliminarBeijinhos e bom fim-de-semana*
Devem de estar delicioso :)! Não conhecia este arroz, tenho de experimentar!
ResponderEliminarOlá Marisa,
ResponderEliminarUm prato simples e cheio de sabores deliciosos ! :)
Beijinhos
Isabel